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  3. 練習メニュー(50)
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(無題)

 投稿者:とし  投稿日:2011年10月14日(金)21時38分44秒
返信・引用
  純平、くにとねぎしでブラッキー注入してきた。
そしたら、スティービーたけしワンダーからムービーが届いた。
何も期待せずに3人で見たら、不覚にも鳥肌がたち興奮してしまった。

スティービーたけし、お前はきっと大物になるよ。
その前にオフィシャルのほうの掲示板どうにかしてくれ。OBの加藤さんに対して顔文字使うとか前代未聞、さすがに孫たけしとは言え失礼すぎだろ。これ結構真面目に書いてるよ。
それに関してどう思いますか?孫さん。
 
 

(無題)

 投稿者:まお  投稿日:2010年12月10日(金)22時01分4秒
返信・引用
  誰か12月後半から1月にかけて短期でバイトしない?
稲穂なくなったらひまやー。
9時~17時ぐらいで。
りゅうとかたけとか。
 

12月6日 練習メニュー

 投稿者:キャプサイ  投稿日:2010年12月 5日(日)13時33分3秒
返信・引用
  ブラ体

・基礎練

・四角形パス
前回同様1本1本大切にやりましょう。1人1人が高い意識をもってやりましょう。さらに前回やったメニューにもう1つレベルを上げたメニューをやります。練習前に実際に実演します。

・4対2
なるべく4対2でやるようにしてください。できない場合は3対1にしてください。4対1はボールを回してる側がサポートを怠ってもパスは回るという反省点が出たため4対1のグループは作らないでください。後は前回と同じルールでやります。

・5対3 (2つのグリット)
2年は去年の春合宿でやったからわかると思います。文字で表すのは難しいので練習前にやり方と意識するポイントを説明します。

・3対3対3
3チームに別れてボールポジションをやります。ビブスを3色使います。ボールを奪われたビブスの人達がディフェンスになります。ボールを奪われた瞬間のディフェンスへの切り替えと奪った瞬間ボールを回す意識の切り替えを高めるための練習です。

・3対3のボール回しからセンタリング
グリットの中で3対3で5本パスを回したら、回したほうのチームはセンタリングのオフェンスに、回されたチームはセンタリングのディフェンスになります。これも初めてなのでやる前になったら実演して説明します。

今日のテーマは「攻守の切り替え」です。そのテーマを全員が意識してやりましょう。
 

11月29日(月)練習メニュー

 投稿者:キャプサイ  投稿日:2010年11月28日(日)20時28分59秒
返信・引用
  ・ブラ体
テンション↑↑でやりましょう。
去年に負けないくらい盛り上げてやりましょう。

・四角形パス
マーカーのところに2人もしくは1人並んでください。1セット6人になるように均等に別れてください。四角形の基本的なインサイドパスの練習です。この練習で意識することはパススピード、相手を意識したトラップとボールをもらう動き出しです。単純な練習なので1人1人が高い意識を持って丁寧にやりましょう。

・4対2
マーカーが置いてあるのでそのグリットの中でやりましょう。多少なら出ても続けてやりましょう。20本回したら貯め1にします。ディフェンスの間を通したらカウント2数えます。なのでディフェンスする時は間を通されないように2人で声を掛け合って守備をしましょう。

・4対4 +フリーマン1人
4つのマーカーのグリットの中でボールポゼッションをやります。中のフリーマンを上手く使いながら15本パスを回します。15本回った瞬間に回されたチームは反対のタッチラインまでダッシュで行って帰って来てから再びボール回しを続けます。チームの人同士で15本回せるように話し合い、工夫しながらやりましょう。

・6対6のゲーム
3チームに別れてハーフコートのゲームをやります。今日練習したことをしっかりとこのゲームで表現しましょう。ちなみに、最下位のチームはゴールの片付けをやってもらいます。

明日はこのメニューでやります。
初めてなので戸惑いもあると思います。その場で臨機応変に対応していきながらみんなで楽しく練習をしましょう。
 

11月29日(月) 練習メニュー

 投稿者:キャプサイ  投稿日:2010年11月28日(日)20時23分20秒
返信・引用
  ・ブラ体
テンション↑↑でやりましょう。
去年に負けないくらい盛り上げてやりましょう。

・四角形パス
マーカーのところに2人もしくは1人並んでください。1セット6人になるように均等に別れてください。四角形の基本的なインサイドパスの練習です。この練習で意識することはパススピード、相手を意識したトラップとボールをもらう動き出しです。単純な練習なので1人1人が高い意識を持って丁寧にやりましょう。

・4対2
マーカーが置いてあるのでそのグリットの中でやりましょう。多少なら出ても続けてやりましょう。20本回したら貯め1にします。ディフェンスの間を通したらカウント2数えます。なのでディフェンスする時は間を通されないように2人で声を掛け合って守備をしましょう。

・4対4 +フリーマン1人
4つのマーカーのグリットの中でボールポゼッションをやります。中のフリーマンを上手く使いながら15本パスを回します。15本回った瞬間に回されたチームは反対のタッチラインまでダッシュで行って帰って来てから再びボール回しを続けます。チームの人同士で15本回せるように話し合い、工夫しながらやりましょう。

・6対6のゲーム
3チームに別れてハーフコートのゲームをやります。今日練習したことをしっかりとこのゲームで表現しましょう。ちなみに、最下位のチームはゴールの片付けをやってもらいます。

明日はこのメニューでやります。
初めてなので戸惑いもあると思います。その場で臨機応変に対応していきながらみんなで楽しく練習をしましょう。
 

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月23日(水)00時16分26秒
返信・引用
  今、ゆーたろーと宇宙船の中にいる。さっき忘年会が終わった。意外にも俺にコールがふられなかった。ちくしょう。ナメック星には4時頃着く予定。しんつ、誕生日おめでとう。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月22日(火)13時31分53秒
返信・引用
  宇宙空間にいたらゆーたろーが迎えに来た。ゆーたろーが乗って来た宇宙船で無事ナメック星についた。なんと、不老不死を願うモジャーザがいた。ちくしょう。戦うしかないか。アイロンかけて戦いに挑むか。天パ拳を何倍まであげられるかが勝負の鍵となる。戦うのだりー。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月22日(火)12時33分45秒
返信・引用
  今、宇宙空間にいる。高性能のはずの宇宙船がエンジントラブルを起こした。だから、緊急装置を使って宇宙空間に放り出された。ちくしょう。もうナメック星に着いてる時間のはずなのに。やばい。このままじゃ忘年会に間に合わない。ダッシュで地球に帰ろう。しかし、無重力なのに俺の髪はまだ立たない。くそっ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月22日(火)08時34分38秒
返信・引用
  今宇宙船のトレーニングルームの中にいる。10倍の重力の中にいるのに髪の毛は相変わらずもじゃもじゃだ。ちくしょう。チリ毛のこーしょーとゆーたろーは直毛になっていやがる。うぜー。やはり俺は永久にmojaの四文字から逃れることはできないのか。ドラゴンボールにチリはいいからストパーにしてもらうよう頼もうかな。乾布摩擦して寝よ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月22日(火)08時21分7秒
返信・引用
  今、宇宙船のなかにいる。故郷のチリが跡形もなく消え去っていた。ドラゴンボールをつかうしかない。ナメック星まであと4時間。修行でもするか。ゆーたろー早くアイロン持ってこいよ。あれがないと生きていけない。だりー。腹筋500回しよー。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月22日(火)00時18分39秒
返信・引用
  今、チリについた。ゆーたろーが着くやいなや日本酒を開けはじめた。船酔いでもうやばいのにこいつは何を考えてるんだ。ちくしょう。今日はもう寝よ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)18時53分11秒
返信・引用
  今、フェリーに乗ってる。飛行機は一旦事件が起こったし金ねえー。早くチリつかねえかな。ゆーたろーとタイタニックの真似でもやるか。ちくしょう。たこあし持ってくんの忘れたから2人でひとつしかアイロンつかえねえ。だりー  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)17時33分12秒
返信・引用
  カトゥーカー140kmも出してる。さっきとっしゃんカーとみさこカーをちんちんにしてやった。もっととばしてみろよ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)16時50分34秒
返信・引用
  今波崎に向かっている。なぜなら宿舎にアイロンを忘れたからだ。ちくしょう。だが明日の授業などより俺にはアイロンが必要だ。こーしょーに車で送ってもらおう。もうアイロンがとけてきてきる。くそ。早く魚富つかねーかな。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)14時49分27秒
返信・引用
  今、セブンにいる。朝鮮に拉致させるところだった。だりー。
 

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)11時04分16秒
返信・引用
  今走って魚富戻ってきた。汗かいたから洗濯機入るかな。けいこ早くボールド持ってきて。だりー。脱水時間かかるんだよな。ちくしょう。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)11時01分2秒
返信・引用
  さっきまで1人で3年生の試合見てて。でも寒さには勝てず中に入ってきた。皆カップラーメン食ってる。ちくしょう。俺も食いたい。午後も頑張ろう。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)08時11分22秒
返信・引用
  今、やっとみんな来た。待ちすぎて疲れた。俺も風力発電の一部になりてー。だりー。今日はFWスタメン落ちか。今日はもう寝よー。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)07時53分40秒
返信・引用
  今グランドのセンターハウスにいる。というか昨日からずっとだ。もう体は上がりきってる。ちくしょう。はやく、試合始まんないかな。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)06時58分58秒
返信・引用
  みんな風呂行った。ちくしょう。寝よ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)06時16分0秒
返信・引用
  朝はえー。ねみー。だりー。  

(無題)

 投稿者:honmonoja  投稿日:2009年12月21日(月)00時55分18秒
返信・引用
  本物です。下のくだりー。寝よ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時54分16秒
返信・引用
  今、飛行機内で急患がでて海に不時着した。さて平泳ぎで日本まで帰るとするか。魚に海藻と間違えられないようにしながら泳ぐとするか。だりー。今日は寝よ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時53分6秒
返信・引用
  今、伊勢丹で福袋を選んでいる。家電製品1万円の袋にアイロンは入ってるのだろうか。目の前のこーしょーはアイロンを手に入れてひとつ上の世界にいってしまった。ちくしょう。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時51分43秒
返信・引用
  明日は朝早いことだし今日は洗濯機で寝よ。ちくしょう。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時49分46秒
返信・引用
  あっ、おりょう風呂入ったんだ。俺は洗濯機だってのに。ちくしょー。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時48分38秒
返信・引用
  あっ、おりょう風呂入ったんだ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時46分49秒
返信・引用
  今太平洋の上をフライト中だ。気圧でせっかく盛れた髪の毛がつぶれてる。ちくしょう。早く故郷のチリに戻ってアイロンをみんなでかけたい。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時44分19秒
返信・引用
  下の俺誰だ。ちくしょーじゃない。ちくしょうだ。「ー」と「う」には雲泥の差がある。しっかり使い分けて欲しい。その辺が本物と偽物の分かれ目なのだ。だから下のは偽物だ。  

(無題)

 投稿者:moja  投稿日:2009年12月21日(月)00時43分14秒
返信・引用
  はーいやべっち。もじゃもじゃディフェンスのmojaだよ。今年はスライディングしすぎてすね毛もチリってきたよ。じゃあお正月の宿題でもだすかな。頑張って練習してくれ。
 

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