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11月29日(月)練習メニュー

 投稿者:キャプサイ  投稿日:2010年11月28日(日)20時28分59秒
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  ・ブラ体
テンション↑↑でやりましょう。
去年に負けないくらい盛り上げてやりましょう。

・四角形パス
マーカーのところに2人もしくは1人並んでください。1セット6人になるように均等に別れてください。四角形の基本的なインサイドパスの練習です。この練習で意識することはパススピード、相手を意識したトラップとボールをもらう動き出しです。単純な練習なので1人1人が高い意識を持って丁寧にやりましょう。

・4対2
マーカーが置いてあるのでそのグリットの中でやりましょう。多少なら出ても続けてやりましょう。20本回したら貯め1にします。ディフェンスの間を通したらカウント2数えます。なのでディフェンスする時は間を通されないように2人で声を掛け合って守備をしましょう。

・4対4 +フリーマン1人
4つのマーカーのグリットの中でボールポゼッションをやります。中のフリーマンを上手く使いながら15本パスを回します。15本回った瞬間に回されたチームは反対のタッチラインまでダッシュで行って帰って来てから再びボール回しを続けます。チームの人同士で15本回せるように話し合い、工夫しながらやりましょう。

・6対6のゲーム
3チームに別れてハーフコートのゲームをやります。今日練習したことをしっかりとこのゲームで表現しましょう。ちなみに、最下位のチームはゴールの片付けをやってもらいます。

明日はこのメニューでやります。
初めてなので戸惑いもあると思います。その場で臨機応変に対応していきながらみんなで楽しく練習をしましょう。
 
 
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